Άρθρα
Οι αλλαγές
Έρχεται η αλλαγή στη ζωή μας, ακόμη κι αν δεν κάνουμε τίποτα για αυτήν. Αλλά ακόμη κι αν κάνουμε, δε θα έρθει πάντα όπως ή όποτε τη θελήσουμε. Χρειάζεται να το αντέξουμε κι αυτό. Όμως, κι η αλλαγή που επιδιώκουμε δεν έρχεται χωρίς άγχος για το άγνωστο. Σε κάθε της μορφή η αλλαγή συνοδεύεται με αποχωρισμό από αυτό που είχαμε πριν.
“Θα το κάνω μετά..”
Η αναβλητικότητα είναι η τάση ή η συνήθεια να αναβάλλουμε τις εργασίες ή τις δραστηριότητες που πρέπει να γίνουν, παρότι γνωρίζουμε ότι αυτές είναι σημαντικές ή ότι θα έχουν αρνητικές συνέπειες αν δεν ολοκληρωθούν. Η αναβλητικότητα μπορεί να εκδηλώνεται σε διάφορους τομείς της ζωής μας, όπως στην εργασία, τις σπουδές, τα οικονομικά, την υγεία και τις προσωπικές μας σχέσεις.
Αυτοκριτική
Η αυτοκριτική αφορά την τάση μας να αναλύουμε και να κρίνουμε τον εαυτό μας αρνητικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητική αυτοεικόνα και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αυτοκριτική μπορεί να είναι χρήσιμη όταν χρησιμοποιείται με σύνεση αλλά όταν γίνεται υπερβολική μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορικά συναισθήματα και μείωση της λειτουργικότητας.
“Δε μπορώ.. ντρέπομαι”
Η ντροπή είναι μια αντίδραση που μπορεί να προκύψει, όταν νιώθουμε ότι έχουμε κάνει κάτι λάθος. Αισθανόμαστε σαν να έχουμε ή έχουμε παραβιάσει κοινωνικούς κανόνες ή πρότυπα, ή ότι έχουμε αποτύχει να ανταποκριθούμε σε προσδοκίες, είτε αυτές είναι πραγματικές, είτε φανταστικές. Η ντροπή μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα αβεβαιότητας και ανασφάλειας σχετικά με τον εαυτό μας.
Αντίδραση ή Αντιδραστικότητα;
Η λέξη “αντίδραση” είναι μια απάντηση. Ένα άτομο αντιδρά σε ένα ερέθισμα ή μια κατάσταση. Μια αντίδραση μπορεί να είναι φυσιολογική ή συναισθηματική αντίδραση σε ένα γεγονός, ενώ μπορεί επίσης να είναι μια σκεπτική αντίδραση, όπου ένα άτομο αναλύει και αντιδρά σε μια κατάσταση με βάση την κρίση του.
Το Δίλημμα
Στο άκουσμα της λέξης “δίλημμα”, έρχονται συνήθως στο μυαλό οι σοβαρές και καθοριστικές από φάσεις που καλούμαστε να πάρουμε σε διάφορες στιγμές στη ζωή μας. Το δίλημμα αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου βρισκόμαστε ανάμεσα σε δύο επιλογές ή εναλλακτικές που φαίνονται εξίσου σημαντικές ή δυσάρεστες. Η δυσκολία στην επιλογή μεγαλώνει όταν δεν φαίνεται να υπάρχει ορθή ή εύκολη λύση, ή όταν η απόφαση μας θα επηρεάσει σημαντικά τη ζωή ή τα συναισθήματα μας.
Προσδοκία και Ματαίωση
Η προσδοκία είναι η αναμονή με ελπίδα για κάτι ή για κάποιον. Είναι μια οπτική για το πως θέλουμε να είναι τα πράγματα. Οι προσδοκίες είναι συνήθως βασισμένες σε προηγούμενες εμπειρίες μας. Μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας και κατά συνέπεια τη σχέση μας με τους άλλους.
Μια καλή σχέση
Σε κάθε φάση της ζωής μας έχουμε την ανάγκη να διαμορφώνουμε σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Σχέσεις ποικίλλων ειδών. Φιλικές, συναδελφικές, ερωτικές, συντροφικές. Η σύνδεση με τον άλλον, η επικοινωνία, η ανάπτυξη συναισθημάτων και η αμοιβαιότητα σε όλο αυτό προσφέρουν ένα αίσθημα πληρότητας και ικανοποίησης.